Uw gids naar een gezondere leefstijl gewoon bij u in en rondom huis.
Waarom?
Het is heel belangrijk om in beweging te blijven. In deze rare tijd is naar een sportschool gaan of even fietsen naar een familielid of kennis vrijwel onmogelijk. Maar hoe blijft u dan in beweging als geadviseerd wordt zoveel mogelijk thuis te blijven?
Volgens de hartstichting moet een volwassene 2,5 uur per week intensief bewegen om hart- en vaatziekten te voorkomen of de kans daarop te verkleinen. Maar hoe doe je dit dan als u geen idee heeft wat goed voor u is?
Ik ben van mening dat thuiszitten niet gezond kan zijn voor ons. Natuurlijk moet u contacten met anderen zoveel mogelijk vermijden, maar buiten een rondje wandelen of fietsen op de E-bike is best mogelijk.
Wat?
Vanaf 18 Mei hebben bijna 600 vijf en vijftig plussers meegedaan met Lingewaard FIT. De deelnemers kregen elke week drie verschillende trainingsvideo's in hun mailbox. Ze zijn in Lingewaard gemaakt en zorgde ervoor dat hun conditie en kracht op peil bleef of verbeterde
Verder kwam er elke week ( bij voldoende belangstelling) vanuit elk dorp een nieuwe wandel- en fietsroute online. Men kon dan op pad wanneer dat uitkwam. De wandelroutes zijn tussen de 5 en 10 km lang. De fiets routes tussen de 20 en 40 km lang. Deze fiets en wandelroutes staan nog steeds online en blijven altijd beschikbaar.
Helaas kunt u zich niet meer gratis aanmelden.
U kunt wel sporter worden van Lingewaard FIT. Vanaf 13 Juli gaat Lingewaard FIT verder tegen een kleine vergoeding en met veel voordelen voor u als sporter. Voor meer informatie kijkt u op de pagina Lid worden!
.